FAQ
4. Mi interés principal es bajar de peso, aún así ¿me beneficiaría del entrenamiento con pesas?
Definitivamente. Está científicamente comprobado que el entrenamiento con pesas es más efectivo que el ejercicio aeróbico para quemar grasa*.
* Donnelly, J.E., Jakicic, J.M., Pronk, N., Smith, B.K., Kirk, E.P., Jacobsen, D.J., Washburn, R. “Is Resistance Training Effective for Weight Management?” Evidence-Based Preventive Medicine. 2003; 1(1): 21-29.